حذر خبراء الصحة في جيرنسي المقيمين على الجزيرة من الإفراط في الاحتفالات خلال موسم الأعياد، مؤكدين على أهمية الاهتمام بالنفس والصحة العقلية.
وأشار مدير الخدمات الصحية العامة في جيرنسي، نيكولا برينك، إلى أن موسم الاحتفالات قد يكون محملاً للغاية، مما يؤدي إلى الشعور بالإرهاق، والوحدة، وحتى التعب الجسدي والعقلي، بالإضافة إلى التفاؤل والبهجة الذي يحمله بالطبع.
“يجب أن نتذكر أننا بحاجة إلى أن نكون لطفاء مع أنفسنا وأخذ الفرص للتأمل والاسترخاء أيضاً”، كما قالت.
وأضافت أن نصائحها لتحسين الرفاهية تتضمن اتباع نظام غذائي صحي، وتخصيص الوقت للانبطاح حتى في أكثر الأيام ازدحاماً، وطلب الدعم إذا لزم الأمر.
‘لا بأس بقليل من الرفض’
نصحت برينك الناس بـ “الإسترخاء والتنفس” وتخصيص بضع دقائق للانبطاح.
“إن البقاء مرتبطين الآخرين، سواء في حدث مجتمعي أو تواصل مع صديق عبر الهاتف، يمكن أن يعزز من حالتك المزاجية ويذكرنا بأننا لسنا وحيدين”، كما قالت.
اقترحت السيدة برينك أيضاً أن يحاول السكان البحث عن متعة في “الأمور الصغيرة” مثل الأنوار في جيرنسي، والتأكد من وضع الحدود.
وأشارت إلى أن “لا بأس بالرفض عند الموعد الاجتماعي والتقاليد أو الالتزامات التي تتركك تشعر بالتعب، فقط قل ‘لا، هذا ليس بالنسبة لي’.”
قالت الطبيبة النفسانية مديرة إدارة الصحة العقلية، الدكتورة بيفيري تاتشون: “يمكن أن يكون عيد الميلاد صعباً لأي شخص وبعدة أسباب مختلفة.”
وأضافت: “إذا استطعت، تحدث إلى صديق أو فرد من الأسرة الذي تثق بهما.”
وأشارت إلى أن التحدث إلى شخص ما يمكن أن يجعل الناس يشعرون بـ “الدعم والشعور بالأمان والانتماء”.
قالت جو كوettel، المديرة التنفيذية لمركز الصحة النفسية في جيرنسي: “للمستخدمين السيطرة على كيفية قضاء العطلات، و من المهم جداً أن تُصعَد الصحة النفسية على قائمة الأسبقيات.”
وأضافت أن الموسم يمكن أن يحمل التحديات منها، القلق المالي، والصراعات الأسرية، والتوقعات غير الواقعية، والشعور بالوحدة.
شبكة الأخبار المتحدة – UNN العربية
منصة إعلامية مستقلة تقدّم أخباراً موثوقة وتحليلات موضوعية، وتسعى إلى تعزيز السلام والحوار الثقافي حول العالم، لنقل الحقيقة وبناء جسور التفاهم بين الشعوب.
للمزيد من الأخبار يمكنكم زيارة صفحتنا الرئيسية:
https://un-news.org
