هل فعلًا توجد فيتامينات لتقوية الذاكرة؟ وما هو أشهر فيتامين يمكن أن يقوي الذاكرة وينشطها؟ سنتعرف على إجابات هذه الأسئلة ومعلومات أخرى مهمة عن الحبوب التي يمكن استخدامها لجعل الذاكرة أقوى.
يُعتقد أن هناك بعض أنواع الفيتامينات والمكملات العشبية التي يمكن أن تساعد على تعزيز صحة الذاكرة والمخ، ومن أشهر هذه الفيتامينات فيتامين ب12 وفيتامين هـ، ومن أشهر المكملات العشبية ما يعرف بالجنكة بيلويا وأحماض أوميغا 3 الدهنية.
لكن مازال هناك حاجة إلى مزيد من الأبحاث للتأكد من فاعلية هذه الفيتامينات والمكملات فيما يخص تنشيط الذاكرة، لذلك لا يجب الاعتماد على هذه المكملات والفيتامينات كعلاج لأمراض الزهايمر والخرف، إلا بعد استشارة الطبيب بالطبع.
ما هي الفيتامينات التي يحتاجها المخ؟ أو بمعنى آخر ما هي الفيتامينات التي قد تنشط المخ؟ هناك نوعين من الفيتامينات يمكن أن يكون لهما دور وهما:
فيتامين هـ: يعتقد أن فيتامين هـ يمكن أن يساعد الذاكرة خصوصاً بالنسبة لكبار السن، والمصابين بمرض ألزهايمر بمستوى خفيف إلى متوسط، ويجب معرفة أن النسب المذكورة في الأبحاث فيما يخص الجرعات، هي نسب لا يجب اتباعها من تلقاء نفسك، لأنها تكون لأغراض وتحت ظروف معينة. ويوجد هذا الفيتامين في عدة أنواع من الأطعمة أيضاً، ومنها الخضراوات مثل البروكلي والسبانخ، والمكسرات، والزيوت النباتية.
فيتامينات ب: ومنها فيتامينات ب المختلفة مثل ب9 وب6 وب12.
شبكة الأخبار المتحدة – UNN العربية
منصة إعلامية مستقلة تقدّم أخبارًا موثوقة وتحليلات موضوعية، وتسعى إلى تعزيز السلام والحوار الثقافي حول العالم، لنقل الحقيقة وبناء جسور التفاهم بين الشعوب.
للمزيد من الأخبار يمكنكم زيارة صفحتنا الرئيسية:
https://un-news.org
