أضرار السهر: 6 مخاطر صحية قد تجبرك على النوم مبكر

يعتبر النوم ضرورياً لصحتنا الجسدية والعقلية، ولكن السهر ليلاً يعرضنا لمجموعة من المخاطر الصحية الخطيرة التي قد لا نلاحظها. لذلك، يقدم هذا الموضوع ستة أضرار صحية للسهر بشكل تفصيلي، لتذكير الجميع بأهمية النوم المبكر.

1. زيادة الوزن: يرتبط السهر بزيادة الوزن والإصابة بمشاكل السمنة، خاصة وأن الأشخاص الذين ينامون لوقت متأخر يميلون لتناول المزيد من السعرات الحرارية في وقت ليلي.

2. ارتفاع ضغط الدم: يعمل النوم لساعات أقل على زيادة ضغط الدم، مما قد يؤدي إلى مشاكل في القلب والأوعية الدموية، وتعزيز فرص الإصابة بأمراض القلب.

3. ضعف جهاز المناعة: يؤثر السهر على عمل الخلايا القاتلة، وهي خلايا ضرورية لإعطاء الجهاز المناعي دفعة قوية، مما يضعف قدرته على محاربة الأمراض المختلفة.

4. أمراض السكري من النوع الثاني: يرتبط النوم القصير بالعديد من أنواع التهابات الجلد، مثل الصدفية، كما يزيد من فرص الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني.

5. مشاكل الجلد: يؤدي السهر إلى زيادة الإجهاد التأكسدي للبشرة، مما يؤدي إلى ظهور مشاكل مثل جفاف الجلد وظهور التجاعيد المبكرة.

6. ضعف الذاكرة وفقدان تركيز: يؤدي السهر إلى تغيير في عمل الجهاز العصبي، مما يسبب خللاً في الذاكرة وتدهوراً في الابتكار، وعدم القدرة على التركيز لفترات طويلة.

بناءً على ذلك، يوصي الأطباء بالسعي للنوم المبكر ليلاً للحفاظ على صحة عامة سليمة ومستقرة، وتجنب المخاطر الصحية التي يعرضنا لها السهر المفرط.

شبكة الأخبار المتحدة – UNN العربية
منصة إعلامية مستقلة تقدّم أخباراً موثوقة وتحليلات موضوعية، وتسعى إلى تعزيز السلام والحوار الثقافي حول العالم، لنقل الحقيقة وبناء جسور التفاهم بين الشعوب.

للمزيد من الأخبار يمكنكم زيارة صفحتنا الرئيسية:
https://un-news.org