دراسة: التعرض لضوء النهار أقل من 42 دقيقة قد يُزيد خطر الإصابة بالخرف ويكشف الحد الأدنى المُفيد للدماغ

كشفت دراسة جديدة نشرتها دورية General Psychiatry ونقلها موقع «ساينس ديلي»، أن التعرض لمُستويات أعلى من الضوء خلال النهار يتعلق بانخفاض خطر الإصابة بالخرف، مما يشير لأهمية ضوء النهار في المحافظة على صحة الدماغ، رغم أنه قد يكون من العوامل التي لا تحظى بالاهتمام الكافي.

وحلل الباحثون بيانات 87,577 بالغًا ارتدوا أجهزة معصم مزودة بمقاييس تسارع لرصد مُستويات تعرضهم للضوء نهارًا وليلًا. وخلال فترة مُتابعة بلغ مُتوسطها 8.1 سنوات، شُخّص 741 مُشاركًا بالخرف.

وأظهرت النتائج أن الأشخاص الذين تعرضوا خلال النهار لمُستويات إضاءة تجاوز مُتوسطها 1000 لوكس، وهو مستوى سطوع مُعتدل يُشبه الضوء الخارجي في يوم غائم، انخفض لديهم خطر الإصابة بالخرف بمُعدل 16% مُقارنة بغيرهم. كما ارتبط التعرض لفترات أطول لضوء أكثر سطوعًا، تبلغ شدته 5000 لوكس أو أكثر، بانخفاض إضافي في الخطر.

ومن أبرز النتائج أن التعرض المحدود للغاية للضوء الساطع نهارًا ارتبط بارتفاع احتمالات الإصابة بالخرف. إذ تبين أن الحصول على أقل من 0.7 ساعة يوميًا، أي أقل من 42 دقيقة، من الضوء الساطع يُمثل مؤشرًا قويًا على خطر الإصابة، مُتجاوزًا في قدرته التنبؤية ستة عوامل خطر معروفة أخرى.

في المقابل، لم يرصد الباحثون ارتباطًا ذا دلالة إحصائية بين التعرض للضوء ليلًا وخطر الخرف، مما يُشير إلى أن الضوء الساطع خلال النهار هو العامل الأبرز في تلك العلاقة.

وقال الباحث الرئيسي “هونغليانغ فنغ” من جامعة قوانغتشو الطبية بالصين، إن التعرض لضوء النهار قد يُمثل مؤشرًا جديدًا لتقييم خطر الإصابة بالخرف، ويفتح المجال أمام الاستفادة منه في استراتيجيات تقييم صحة الدماغ مُستقبلًا.

ورغم أهمية النتائج، أكد الباحثون أن الدراسة لا تثبت وجود علاقة سببية مُباشرة، ولا تؤكد أن زيادة التعرض لضوء النهار تمنع الخرف بشكل قاطع، لكنها تكشف عن ارتباط قوي يستدعي مزيدًا من البحث لفهم آلياته البيولوجية.

ويرجح الباحثون أن يُسهم ضوء النهار في تنظيم الساعة البيولوجية وتحسين جودة النوم ودعم العمليات العصبية المتعلقة بصحة الدماغ، إلا أنهم أشاروا إلى ضرورة إجراء دراسات إضافية لمعرفة ما إذا كان تعزيز التعرض للضوء الطبيعي يمكن أن يُمثل وسيلة فعالة للحد من خطر الإصابة بالخرف.

وتبرز تلك النتائج أهمية عامل يومي بسيط غالبًا ما يتم إغفاله، قد يحمل مؤشرات مُهمة على صحة الدماغ واحتمالات التدهور المعرفي مع التقدم في العمر.